Descrizione del servizio

Il percorso di consapevolezza più diffuso al mondo per ridurre lo stress e il dolore ispirato alla meditazione buddista vipassana PROTOCOLLO BASE : 8 incontri da 2 ore x 8 settimane EXTRA FACOLTATIVI + 1 FOREST BATHING + 4 MEDITAZIONI DI CONSAPEVOLEZZA Felice ed orgogliosa di presentarti il mio nuovo percorso esperenziale. La parola mindfulness si riferisce ad uno stato della mente che permette di essere presenti momento per momento alle proprie esperienze. Jon Kabat Zinn, padre ispiratore della mindfulness, la definisce come: La capacità di portare attenzione, intenzionalmente alla nostra esperienza, senza giudicarla. ​ Il percorso MBSR è dunque uno strumento per cambiare sé stessi attraverso l'osservazione di sé stessi. Si focalizza sulla profonda interconnessione tra la mente e il corpo, di cui può esser fatta esperienza direttamente attraverso la disciplinata attenzione delle sensazioni fisiche nel corpo, che continuamente si interconnettono e condizionano la mente. L’obiettivo no è aggiustare nulla ed il cambiamento è inteso solo come maggior consapevolezza, non come errato modo di essere nel mondo. Il Programma MBSR non è una forma di terapia ma un percorso psicodeucativo e formativo che può affiancare ed integrare eventuali trattamenti farmacologici e psicologici. ✨PERCHE MBSR WABI SABI? Nel mio percorso MBSR (+) wabisabi particolare attenzione è posta sul concetto Wabi sabi dove l’imperfezione è vista come valore. Wabi sabi è percepire la bellezza in un oggetto rotto, l’imperfezione come componente fondamentale dell’armonia della natura. e cosi per la nostra vita. Non ce nulla da aggiustare ma solo da osservare nella sua interezza. Nel mio percorso sono contemplati anche: -momenti di studio e approfondimento sul buddismo e sulla meditazione, -approfondimenti atti a rendere piu facile il restare seduti in meditazione, -discorsi sui 5 ostacoli e le afflizioni mentali, -pratiche di journaling su temi quali il perdono, amore, gentilezza, altruismo e una bellissima MinduflnessTeaExperience. IL NUMERO DEI POSTI è LIMITAT0 Pagamento in una unica rata tramite bonifico bancario. Se non ci conosciamo ancora, prima di procedere con l’iscrizione è necessario organizzare una call conoscitiva.