La pratica meditativa è un’esperienza comune a molti contesti spirituali, quella sviluppata originariamente nelle tradizioni contemplative buddhiste antiche ha una finalità profondamente trasformativa e mira alla completa liberazione dalla sofferenza.

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Indipendentemente dalla profondità dello scopo che ci motiva alla pratica, la meditazione aiuta a sviluppare la consapevolezza, una facoltà della mente che, se associata all’esercizio dell’attenzione e alla coltivazione di qualità interiori come la pazienza e la benevolenza, aiuta a diventare più consapevoli del proprio mondo interiore e quindi a regolarlo con più facilità riuscendo ad individuare gli automatismi, le ruminazioni, i vuoti che ci arrecano sofferenza.

 

Ci sentiremo più attenti, più consapevoli e centrati, più calmi ed equanimi, più radicati nel mondo e allo stesso tempo più capaci di regolare le nostre emozioni e danzare con la vita.

 

In questo viaggio di consapevolezza esploreremo molte tecniche dal tapping alle visualizzazioni, passando per una pulizia energetica dei Chakra ... per arrivare ad uno stadio di silenzio e contemplazione dove pensieri, emozioni e sensazioni diventano il soggetto della nostra pratica.

 

Nelle meditazioni che incontrerai in questo viaggio scoprirai strumenti di grande valore che potranno cambiare la tua vita se solo darai loro fiducia e tempo. Il tempo qui gioca un ruolo importante. Non puoi cambiare il tuo modo di essere se prima non conosci chi sei davvero e per farlo ti serve spazio, silenzio ma soprattutto ti serve accettare senza giudizio chi sei davvero.

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Non avere fretta di ottenere il cambiamento che desideri, prenditi tutto il tempo che ti serve ma sii costante, focalizzata e consapevole che la fretta è proprio ciò che stiamo cercando di superare.

 

La fretta da cui poi nascono ansia e stress, nasce dalla paura e dal senso di smarrimento che una vita senza una direzione ti offre. La strada è tornare a te stessa, sentire come stai nel cuore e nella mente. Dunque impara ad accettare chi sei partendo dal conoscere e validare il tuo ritmo! Ma si, resta focalizzata.

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"Se anche tu senti la necessità di calmare la mente, di riallineare la tua energia e vivere il cambiamento che desideri per vivere una vita piena e felice, vieni a conoscere e praticare una sequenza meditativa che, adatta a tutti, aiuta a liberare la mente da stress e preoccupazioni... iniziamo questo viaggio insieme. "

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Francesca

Live Life in Full Bloom